• DOLAR
    5,3247
    % 0,12
  • EURO
    6,0399
    % -0,02
  • ALTIN
    226,9541
    % 0,15
  • BIST
    102.494
    % 0,51
  • TARİH: 22.02.2019
Ameliyatsız Doğal Yollarla Vajina Daraltma!

Ameliyatsız Doğal Yollarla Vajina Daraltma!

Evliliğin ilk birkaç yılı harika bir rüya gibidir, seks genellikle şaşırtıcıdır, seçmiş olduğunuz kişi sizin için herşeyi yapmaya hazırdır ve kelebeklerin vücudunuzda oturduğunu hissedersiniz. Bununla birlikte, sağlıklı bir seks hayatına giden yol her zaman düzgün değildir. İlk kıvılcım söner ve yoğun ve canlandırıcı olan şey vajinal gevşeklik gibi problemlerden dolayı sakin ve sakin hale gelir. Cinsel ilişki sırasında duyumun azaltılmasının yanı sıra, bu problemi olan kadınlar neredeyse her zaman düşük benlik saygısı ile mücadele ederler. Hamilelik ve doğum, gerilmiş bir vag için birincil tetikleyicidir.

Pelvik tabanın bir trambolin ile aynı olduğunu düşünün, çünkü bir şeyden geçerken gerilebilir. Ancak, bir trampolin pelvis tabanının aksine, hamilelik sırasında olduğu gibi, çok uzun bir süre kilo alır, kaslar gevşeyebilir. Hamilelik, doğal bir doğum yapmak için devam etmese bile, pelvis tabanınızı aşırı derecede gerebilir. Doğum sırasında, pelvis tabanınız bebeğin başının rahminden çıkmasına ve vajinaya uzanmasına izin verir. Bu yazıda, doğal olarak nasıl sıkılacağınıza dair ipuçları vereceğiz.

1. Doğal Diyet

organik yiyeceklerVajinanın sıkılaştırılması için en etkili yöntemlerden biri de beslenme müdahalesidir. Sağlıklı bir diyet pelvis tabanınızı güçlendirir. Doğru onarımını sağlamak için pelvik kasınızı günlük olarak doğru şekilde besleyin. Çemen, susam, nar, soya fasulyesi ve ürünleri, iplikler, havuçlar, buğday meyveleri ve elmalardaki doğal östrojenlerin yüksek olduğu yiyecekleri tüketin. Ayrıca, organik yağsız hayvansal proteinlerin yanı sıra çok sayıda kepekli organik karbonhidrat tükettiğinizden emin olun. İyi planlanmış bir diyet, iç kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak için uzun bir yol olacaktır.

Bazı insanlar hem topikal hem de yutulan sirke uygulamasının yardımcı olabileceğini söylüyor  ama bu sadece bir eş hikayesi ve yan etkileri olabilir. Ürünün hiç de bilimsel bir kanıtı olmadı, insanların işlediğine inandıkları ve gelecek nesillere aktarılan şeylerden sadece biri. Pek çok insan, bir kadının vajinasını içerek veya banyo yaparak doğal olarak sıkabilen sirke fikri hakkında çok fazla yanıltıcı olmuştur. Bu makalenin, onun arkasında yatan gerçek sebebi ve bunu yapmanın etkilerinin yanı sıra sizin için çalışacak gerçek etkili yöntemlerin yanı sıra sadece bir dinamizm veya efsane olmadığını anlamaya yardımcı olacağını umuyoruz.

2. Kegel Egzersizleri

kegelBu egzersizlerin kadınların kayıp sıkılıklarını yeniden kazanmalarına etkili bir şekilde yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. İlk olarak, doğru kasları bulmanız gerekir ve bu kasları bulmanın en basit yolu, orta yol boyunca idrar yapmayı engellemektir. Başarılı olursa, uygun kas grubunu buldunuz. Pelvik taban kaslarını belirledikten sonra, mesaneyi boşaltın ve sırtınıza yaslanın. Şimdi, pelvis taban kaslarınızı sıkın ve kasılmayı birkaç saniyeliğine tutun. Olumlu sonuçlar elde etmek için, özellikle pelvik taban kaslarına odaklanmanız gerekir. Karın, uyluk ve popoların aynı anda kenetlenmesini önlemeye çalışın.

Gevşek vajinaya doğal çözümden daha az ve glossed bir tanesi de kegel egzersizidir. Kegel yapmak, tüm egzersizin faydalarını düşündüğünüzde olabildiğince kolaydır. Antrenman günde sadece 10-15 dakika sürer ve bunu sürekli doğru şekilde yaptığınızda, o zamandan daha çabuk kalıcı sonuçlara bakarsınız. Rutini sadece yogaya benzediğinden değil, vücudunuzun daha spesifik bölgelerini, yani vajinal kaslarınızı hedef aldığından çok fazla şey yapmaz. Bu aslında, kegel antremanının problemi kökünden hedef alması nedeniyle dişi gevşeklik problemlerine daha iyi cevap vermesidir. Bu alıştırmada ne kadar doğal olabilirsiniz?

3. Çömelme

Çömelme dipsAğız kavgası yaparak, ani ve doğal olarak tekrar sızdırmazlık kaybına uğrarsınız. Bir vücut boduru, ses geldiği kadar kolay bir şekilde insanların çoğunluğunun yanlış yaptığı en yaygın egzersizler arasındadır. Kabakları doğru şekilde yapmak için, sadece kalça genişliğinizin dışında ayaklarınızla durun, ayak parmaklarınızı yaklaşık 30 derece dışarı yerleştirin ve ayaklarınızın düz olduğundan emin olun. Öncelikle kalçalara kırılın, o zaman bankta oturmak istediğinizi iddia edin. Geri geldiğinizde, topuğunuz boyunca ilerlemeniz önemlidir, zira bu sizin ayak parmaklarınıza gelmenizi engelleyecektir. Eğer ağız kavgası yapmakta zorlanıyorsanız, bir antrenörün tehlikeli bir egzersiz olduğu için işe alınması tavsiye edilir.

Kegel egzersizlerine çok benzer şekilde, ağız kavgası yapmak sadece kalçalarınızı tutmak için değil, aynı zamanda vajinal kaslarınızı güçlendirmek için de çalışır. Bu aynı zamanda tüm vücudunuzda çok yararı olan bir bileşik egzersizdir. Bunu okuduktan sonra, bu antrenmanlardan daha fazlasını yapmak için spor salonuna gitmek isteyebilirsiniz.

4. Pelvik streç

Pelvik streç egzersizleri özellikle pelvik taban kaslarını hedefler ve pelvik taban bölgesinde gevşekliği önler. Bir pelvik streç gerçekleştirmek için, oturmak için sağlam bir sandalyeye sahip yardımcı olur. Sandalyenin kenarında, ayaklarınızı birbirinden ayırarak başlayın. Ellerinizi dirseklerinizle birlikte dizlerinin üzerine yerleştirin. Ayak bileklerinden öne doğru eğin, dirsekleri bükün ve üst vücut ağırlığınızı kalçalara doğru kaydırın. Kollarınızı açın, göğsünüzü kaldırın ve pelvisin alt kısmını, ön pelvik jantın yükselmesi ve arka jantın alçaltılması için katlayın. Bu hareket pelvisi destekleyen kasları tolere etmede uzun bir yol kat edecektir.

5. Bacaklar

Bir başka etkili doğal yöntem basitçe Leg ups olarak bilinir. Bu alıştırma, sırt üstü uzanmanızı ve birbiri ardına bacaklarınızı yukarı kaldırmanızı gerektirir. Bacakların bükülmesini önlemek için bir noktaya gelin. Kaldırırken ve indirirken bacaklarınızı düz tutmayı öğrenin. Bu yönteme göre küçük bir değişiklik, bacakların yan taraflarında da hareket etmesini gerektirir. Bacaklarınızı, yaptığınız gibi düzleştirdiğinizden emin olun. En iyi sonuç için, bu alıştırmayı günlük rutininize ekleyin. Bu alıştırmada 21 gün boyunca çalışmak en iyi sonuçları vermelidir.

Sadece egzersiz seti bayan bitlerine fayda sağlamaz, aynı zamanda bacaklarınızın, sırtınızın ve çekirdeğinizin tonunu geliştirmenize de yardımcı olur. Evde yapmak kolay bir all-around egzersiz.

6. Yoga

ön yarıklarVajinal kasları yumuşatmak için düzenli olarak yoga yapmak yeterlidir. Yoga, pelvik taban kasları üzerinde çalışmanın yanı sıra, pelvis taban kaslarınızı güçlendirir ve bunlar da ağ bölgelerindeki kaslarınızı güçlendirir. Diğerleri arasında, Köprü Pose, Child’s Pose gibi yoga pozları, derin nefes almaları gerektiğinden pelvis kaslarınızı sıkılaştırmak için mükemmeldir. Bu pozları gün içinde birkaç kez tekrarlamak, kısa bir süre içinde doğal olarak daha sıkı bir vag almanızı sağlar.

Bu antrenman veya yaşam tarzı, vajinal sıkılığınızı doğal olarak arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuza bir ton daha şaşırtıcı faydalar sağlayarak, burada listelemeye bile başlayamaz. Buraya girmek için harika bir alışkanlık!

7. Vajinal koniler

Vajinal koniler, vigina duvarlarını güçlendirmek için mükemmel bir doğal yoldur. Bu koniler, onlara bağlı çeşitli ağırlıklar ile birlikte gelir. Günde iki kez 15 dakika yapılması gereken egzersiz, bir koniyi içeri sokar ve en hafif koni ile başlayarak pelvis kaslarınız sertleştikçe daha ağır bir yer değiştirebilir. Doğal olarak bir sıkma yöntemi olsa da, çok fazla çaba gerektiren, ancak mükemmel sonuçlar veren, istikrarlı bir süreçtir.

Vajinal gevşeklik, dünya çapında milyonlarca kadını etkileyen bir sorundur. Ancak iyi haber, doğum öncesi durumuna ulaşmak için ameliyat yapmayı tercih etmeleri gerekmiyor. Bunun yerine, yukarıda listelenen doğal sıkma yöntemlerini kullanabilirler.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?