Panik atak nedir? Neden olur? Belirtileri, tedavi ve ilaçları?

Panik atak nedir? Neden olur? Belirtileri, tedavi ve ilaçları?

Panik atak nedir? Neden olur? Belirtileri, tedavi ve ilaçları neler? Sağlık bölümümüzde panik atak konusunda en güncel bilgileri uzman doktor görüşleri ile sizler için bir araya getirdik. Panik atak başlangıcı, belirtileri ve sebepleri, yaşayanların anlattıkları, ilaçları, testi, evde tedavisi, manevi olarak panik atak duası ihtiyacı, kalp krizi ve tansiyonla ilişkisi kısaca panik atak sorununa karşın her konuda çok önemli ve çarpıcı bilgiler hazırladık.

Ülkemizde nüfusun yaklaşık yüzde 28’i yaşamları boyunca panik ataklarla panik bozukluğu geliştirir. Panik atak başlangıcı ​​genellikle 15 ila 24 yaşları arasındadır. Panik atak bozukluğu kadınlarda erkeklere oranla iki kat fazladır. Panik bozukluğu olan hastaların yüzde 40’a kadarı geceleri düzenli olarak panik atak geçirir. Bu durum için hala kesin bir açıklama yok. Açıklama zor çünkü geceleri rüya aşamalarında panik atak meydana gelmiyor. Bu yüzden uyku sırasında panik atak kabuslara bir tepki değildir. Bu nedenle uzmanlar, hızlı kalp atışı gibi fiziksel değişikliklere yanıt olarak gün içinde paniğin öğrenildiğinden şüpheleniyor . Bu eğitimli reaksiyon geceleri otomatik olarak gerçekleşir.

Panik Atak belirtileri ilaç tedavisi duası

Panik atak nedir?

Panik atak genellikle fiziksel algıların otomatik duygusal ve zihinsel yanlış yorumlamaları tarafından tetiklenir ve korunur; bu da panik kısır döngü terimi altında da tanımlanır. Panik ataklar, titreme, terleme ve çarpıntı gibi çeşitli fiziksel semptomların yanı sıra anksiyeteyi artıran düşünceler ile birlikte ani şiddetli ataklar bütünüdür. Ortak fikirler; kalp krizi geçirme, boğulma veya bayılma hakkındadır. Tehditkâr yorumlar genelde hastalarda, çeşitli semptomlardan ölme korkusu yaratır. Panik atak sadece kısa bir süre sürer, ancak çok yoğun ve de yorucudur.

Hızlı kalp atışı, terleme ve boğulma panik bozukluğunun tipik belirtileridir. Panik atak durumunda, etkilenenler büyük korku hisseder. Birçok hasta, tehdit edici bir fiziksel nedenin semptomları tetiklediğine inanmaktadır. Bu bile bazılarını ölümüne korkutuyor. Panik atak sadece birkaç dakika sürer, ancak etkilenenler ölüm korkusu yaşar. Psikoterapide, tetikleyicileri anlamayı ve saldırıları kontrol etmeyi öğrenirler. Tekrarlayan, öngörülemeyen panik ataklar panik bozukluğunun karakteristiğidir. Panik bozukluğu doktorlar tarafından epizodik paroksismal korku olarak da adlandırılır.

Bazı insanlarda, panik ataklar semptomları azaltılmış daha uzun bir süre (birkaç saate kadar) sürebilir. Dahası, bazı insanlar için psikolojik belirtiler (korku düşünceleri, derealizasyon ve duyarsızlaşma ) ön plandadır, fiziksel belirtiler neredeyse hiç belirgin değildir. Her iki grup için ortak olan, semptomların genellikle panik sonucu tanınmamasıdır.

Agorafobili panik bozukluğu

Panik atak genellikle zihinsel bozukluk agorafobi ile ilişkilidir. Hastalar daha sonra örneğin toplu taşıma araçlarından, binek araç kullanmaktan, sinemaya veya tiyatroya gitmekten veya alışveriş için süpermarkete gitmekten korkarlar. Hastalar artık yalnız dışarı çıkmaya cesaret edemezlerse, bunun ciddi sonuçları vardır, örneğin iş kaybı ve yalnızlık.

Agorafobi ile ilişkili panik bozukluklar sadece panik bozukluklardan daha yaygındır. Bir depresyon sırasında panik atak meydana gelirse, panik bozukluğuna atanmazlar, ancak depresyonun bir sonucu olarak görülürler.

Çocuklarda panik atak!

Çocuklar ve ergenler ayrıca bir anksiyete ve panik bozukluğu geliştirebilir. Ebeveynler de panik atak geçirirse, birçok çocuk onlardan korkutucu davranışı benimser. Uzmanlar, deneylerde, küçük çocukların annelerinin endişeli bir yüz ifadesine sahip olduklarında güvensiz durumlardan kaçtıklarını gösterebildiler. Bu davranış, ebeveynlerin jestlerinin ve yüz ifadelerinin genç yaşta insanları güçlü bir şekilde etkilediğini göstermektedir. Artan kaygı, çocuğun daha sonra panik bozukluğu geliştirme riskini artırır. Ayrılma kaygısından muzdarip çocuklar da daha sık panik atak geçirir.

Terapi genellikle panik bozukluğu olan çocuklarda ve ergenlerde başarılıdır. Tedavi edilmezse, akıl hastalığı kronik olabilir ve çocukların gelişimi üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Her şeyden önce, sosyal etki ciddidir, çünkü çocuklar korkudan daha fazla çekilirler. Yetişkinlerde olduğu gibi, genellikle panik bozukluğu ile ilişkili, depresyon, diğer anksiyete bozuklukları ve bağımlılıklar gibi diğer psikolojik problemler vardır.

Çocuklar ve ergenler için, ebeveynleri tedaviye dahil etmek genellikle mantıklıdır. Çünkü çocuklarda anksiyete bozuklukları bazı durumlarda aile içindeki rahatsızlık ilişkilerine dayanmaktadır. Durum böyle olmasa bile, ebeveynler terapide çocuklarını nasıl destekleyebileceklerini öğrenebilirler.

Panik atak belirtileri nelerdir?

  • Panik atak, aniden başlayan ve birkaç dakika içinde maksimuma ulaşan tek bir yoğun korku bölümüdür. Panik atak sadece birkaç dakika sürer.
  • Panik bozukluğu her zaman aşağıdaki semptomlardan en az birine sahiptir: kalp atış hızı ve çarpıntı, terleme, titreme ve ağız kuruluğundaki değişiklikler.
  • Göğüs ve karın bölgesindeki diğer yaygın semptomlar şunlardır: nefes almada zorluk, gerginlik, göğüs ağrısı, bulantı ve mide rahatsızlığı.
  • Psikolojik semptomlar şunları içerir: baş dönmesi, güvensizlik, halsizlik ve uyuşukluk. Korku ve fiziksel semptomlar o kadar şiddetlidir ki etkilenen korkular bundan öleceklerdir.
  • Panik ataklar korkudan beslendiği için, birçoğu kontrolü kaybetmekten veya delirmekten endişe etmekten korkuyor.
  • Etkilenenler genellikle kendilerini veya çevreyi gerçek dışı ve garip olarak algılarlar. Uzmanlar bu bireyleri duyarsızlaşma veya derealizasyon olarak adlandırırlar.                             
  • Ek olarak, hastalar panik atak sırasında sıcak basması veya soğuk duş gibi semptomların yanı sıra uyuşma veya karıncalanma hissinden şikayet ederler.

Panik atak nedenleri?

Panik bozukluklarının nedenleri tam olarak anlaşılamamıştır. Artık genetik faktörlerin bunda rol oynadığı açıktır. Bazı beyin bölgelerindeki bozulmuş haberci aktivitesinin hastalığın gelişimini desteklediği de bilinmektedir. Panik atak geliştiğinde bunlar ve aşağıdaki faktörler etkileşime girer.

Travmatik çocukluk deneyimleri

Bilim adamları erken çocukluk çağındaki travmanın daha sonra anksiyete bozukluğunun nedeni olduğuna inanmaktadır. Çocukluk deneyimleri çalışmalarında panik hastaları sık sık ihmal, cinsel istismar, ebeveyn kaybı, ebeveyn alkol kötüye kullanımı ve aile içi şiddet bildirmiştir. Boşanma veya akrabanın ölümü gibi yetişkinlikte stres de panik bozukluğunun gelişmesine katkıda bulunabilir.

Kaygı

Anksiyetesi artmış insanlar özellikle panik atak geliştirme riski altındadır. Stres veya eforla ilgili fiziksel reaksiyonları genellikle hayatı tehdit edici olarak yorumlarlar. Bu da fiziksel semptomları arttırır ve korku artar.

Kaçınma davranışı

Etkilenenlerin kaçınma davranışı, korkunun korunduğu ve panik atakların tekrarladığı anlamına gelir. İlaç taşımak veya sürekli başkalarına eşlik etmek de sorunu daha da kötüleştirmektedir. Etkilenenler, sadece acil bir durumda yardımcı olacakları için durumdan kurtulduklarını düşünüyorlar. Paniğin yardım olmadan aşılabileceğini tecrübe etmedikleri sürece panik bozukluğu kalır.

Stres

Şiddetli stres (örn. Partner çatışmaları, işsizlik, varoluşsal endişeler sonucunda) panik bozukluğunun ortaya çıkmasını teşvik edebilir. Sürekli iç gerilimle, genellikle sadece küçük bir tetikleyici (örneğin, kalabalık bir süpermarkette alışveriş yapmak), sonunda panik ataklarına yol açan kısır korku döngüsünü tetiklemek için yeterlidir.

Panik atakları tetikleyen maddeler

Alkol, kafein ve çeşitli ilaçlar gibi maddeler de panik atak oluşumunu teşvik eder. Özellikle sigaraların genellikle varsayılan sakinleştirici etkisi yoktur: nikotin genellikle vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Zaten bir heyecan halindeyseniz, sigara içmek huzursuzluğu daha da artırır. Panik atak tetikleyen gerginlik derecesine daha hızlı ulaşılır. Anksiyete atakları sık görülürse, panik bozukluğu gelişir.

Panik atak muayeneler ve tanı

Panik bozukluğundan şüpheleniyorsanız, önce aile doktorunuza danışabilirsiniz. Sizinle konuşacaklar ve semptomların fiziksel nedenlerini dışlamak için çeşitli muayeneler yapacaklar. Panik benzeri durumlar da fiziksel hastalıklarla bağlantılı olarak ortaya çıkabilir. Bu hastalıklar şunları içerir:

  • Düzensiz kalp atışı
  • Hipertiroidizm
  • Hipoglisemi
  • Bronşit ve astım
  • Akciğer Hastalığı ( KOAH )
  • Uyku apnesi sendromu
  • Epilepsi
  • Kafein zehirlenmesi
  • Uyuşturucu kullanımı, özellikle kokain, amfetaminler, ecstasy, halüsinojenler ve afyonlar

Aile hekimine başvuru yaptığınızda, panik bozukluğun doğru teşhisi ve başka herhangi bir zihinsel bozukluk olup olmadığını belirlemek için sizi bir terapiste veya psikosomatik bir kliniğe yönlendirecektir.

Belirli sorular sorarak ve anketler kullanarak, bir doktor veya psikolog panik bozukluğunu diğer anksiyete bozukluklarından ayırabilir. Panik atak testi, örneğin, doktorun hastayla konuşarak doldurduğu Hamilton anksiyete ölçeğidir.

Bununla birlikte, endişeli hastanın şikayetlerini daha spesifik olarak tanımlayabileceği öz değerlendirme belgeleri de vardır (durumluk kaygı envanteri, STAI). Terapist panik bozukluğu tanısı için aşağıdaki soruları sorabilir:

  • Bazen ciddi korku nöbetleri geçiriyor musunuz?
  • Anksiyete titreme, nefes almada zorluk veya ağız kuruluğu gibi fiziksel semptomlarla birlikte ortaya çıkıyor mu?
  • Bir kaygı saldırısından sonra başka bir saldırıdan korkuyor musunuz?
  • Anksiyete atakları için spesifik bir tetikleyici var mı?

Panik atakların özel çaba veya tehlikeli durumlarla bağlantılı olarak gerçekleşmemesi sadece panik bir bozukluktur. Ayrıca fobi gibi belirli bir nesne ile ilgili değildir, ancak farklı durumlarda ortaya çıkar.

Panik atakların şiddeti kişiden kişiye değişir. Etkilenen kişi dört hafta içinde dört panik atak geçirirse, orta derecede panik bozukluğundan bahsedilir. Bir ay içinde haftada dört panik atak meydana gelirse, ciddi bir panik bozukluğudur.

Panik atak tedavisi

Panik bozukluğunu panik ataklarla tedavi etmek için uzmanlar bilişsel davranış terapisi ve ilaç kullanımını önermektedir. Alternatif olarak, psikodinamik psikoterapi de başarılıdır. Terapiye ek olarak, spor ve kendi kendine yardım grupları faydalı desteklerdir.

Bilişsel davranış terapisi

Panik atak terapisinin ilk adımı genellikle hastaya ruhsal bozukluk (psikoeğitim) hakkında ayrıntılı bilgi verilmesidir. Etkilenen kişi panik bozukluğunun tipik özelliklerine aşinadır. Birçok kişinin aynı şikayetlerden muzdarip olduğunu ve fiziksel semptomların bozukluğun bir parçası olduğunu bilmek, bilinmeyenlerden bazı korkuları ortadan kaldırıyor.

Bir sonraki adımda, hastalar kasıtlı olarak panik atak yapmalıdır. Örneğin, hastadan hızlı ve derin nefes alması veya baş dönmesi oluşturmak için bir daire içinde dönmesi istenir. Korkunç durumu kasten yaratmak paradoksal görünebilir. Ancak, bu müdahale iki önemli hususu içermektedir. Bir kere, hasta panik atak ilk kez başladığında kontrol sahibidir. Öte yandan, fiziksel semptomların kalp krizinden kaynaklanmadığını, ancak sadece nefes alarak tetiklenebileceğini öğrenir.

Panik bozukluğu tedavisinin daha sonraki seyrinde, hasta her zaman korkularıyla yüzleşmelidir. Sonra korku giderek azalır ve panik atak meydana gelmez. Agorafobiden muzdarip olan ve bu nedenle halka açık yerlerden kaçınan etkilenenler tam olarak bu yerlere gitmelidir.

Aynı şey, sürüş sırasında hastaların hareketliliğini kısıtlayan panik ataklar için de geçerlidir. Hastalar arabaya geri dönüp araba sürmeyi başarırlarsa bu korku aşılabilir. Bazı klinikler sürücü okullarıyla bile işbirliği yapar.                 

Nüksü önlemek için terapist hastayı olası panik ataklara hazırlar. Güçlü anksiyete belirtileri geri gelirse, etkilenen kişi onlarla nasıl başa çıkacağını ve panik ataklarla nasıl savaşacağını bilir.

Psikodinamik psikoterapi

“Panik Odaklı Psikodinamik Psikoterapi” de terapist, panik bozukluğunun arkasındaki çatışmaları ve panik atakların önemini araştırıyor. Örneğin bir panik atak, sadece anksiyete atakları tarafından ortaya çıkarılan bastırılmış duyguların bir ifadesi olabilir. Terapistle konuşmak hastaya bilinçaltı duygularına erişim sağlar. Hasta çözülmemiş çatışmaların korkularının gerçek nedeni olduğunu fark ettiğinde panik ataklar azalır.

Birçok panik hastası genellikle çaresiz ve başkalarına bağımlı hissetme eğilimindedir. Bu nedenle psikodinamik psikoterapi için önemli bir başlangıç ​​noktası, kendi kaderini tayin etme ve bağımsızlığı (özerklik) açısından onu güçlendirmektir.

İlaçlar

Antidepresanlar sınıfından alınan ilaçların, panik bozukluklarının tedavisi için özellikle yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bunlar özellikle seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) olarak adlandırılan daha yeni antidepresanlardır. Daha az yan etkileri vardır, ancak bazı insanlarda bulantı veya cinsel işlev bozukluğuna neden olurlar.

Benzodiazepinler de etkilidir. Bununla birlikte, yüksek bir bağımlılık potansiyeline sahiptirler. Sadece SSRI’lar başarısız olursa ve daha sonra sadece kısa bir süre için alınmalıdır. Geçmişte, panik bozukluklarını tedavi etmek için tipik antipsikotikler (nöroleptikler) kullanılıyordu. Artık bu günlerde tavsiye edilmiyorlar ve sadece nadir durumlarda kullanılıyorlar.

Panik ataklara karşı ipuçları

Panik ataklara karşı ne yardımcı olur? Korkunun en iyi tedavisi korku ile yüzleşmektir. Etkilenenler kendi korkularıyla yüzleşerek panik ataklardan kurtulabilirler. Kendinizi dikkatlice gözlemleyin ve kaçınma stratejilerini keşfetmeye ve ertelemeye çalışın. Örneğin, evi sadece ilaçla bırakabilir veya başka bir kişi eşlik edebilir. Unutmayın: korkudan yapmadığınız her şey korkunuzu zayıflatır ve güçlendirir.

Düşünceleri kontrol et!

Panik atak haber verilmeksizin gerçekleşse bile çaresiz değildir. Panik atak sırasında çarpıntı, baş dönmesi veya mide bulantısı gibi tanıdık belirtiler yeniden ortaya çıkar. Korkunun nasıl geliştiğini etkileyebileceğinizi unutmayın. Anahtar, durumu nasıl değerlendirdiğinizdir. Hayatı tehdit eden nedenlerden başlamak yerine, semptomların rahatsız olduğunu ancak sizi riske atmadığını açıklığa kavuşturmaya çalışın.

Nefes egzersizleri

Bir panik atağın en fazla birkaç dakika sürdüğünü unutmayın. Zamanı kapatmak için nefes egzersizleri panik atak için iyi bir yardımcıdır. Yavaş nefes almaya çalışın ve ekshalasyona özellikle dikkat edin, çünkü bu vücudu sakinleştirir. In hiperventilasyon Örneğin, çok fazla karbondioksit hızla nefes alabilir. Hiperventilasyon sırasında ortaya çıkan rahatsızlık korku yaratır. Bir torbaya nefes alarak hiperventilasyonun ve böylece panik atakların üstesinden gelebilirsiniz. Torbanın içinde karbon dioksit birikir, böylece içerilir ve kanınızdaki asitlik tekrar normalleşir.

Stresten kaçının

Stres seviyenizin çok yüksek olmadığından emin olun. Kendinizi günlük yaşamın telaşlı hızında dinlenin. Yeterli uyku ve kafein olmaması da panik atakları önler. Egzersiz panik ataklara karşı da etkilidir. Fiziksel aktivite sırasında, panik ataklara benzer fiziksel semptomlar yaşarsınız: kalp daha hızlı atar, nefes değişir. Zamanla, bu duruma alışırlar ve semptomları artık bir tehlike olarak görmezler.

Yardım alın

Tek başına da yapabileceğiniz birçok yararlı egzersize rağmen, profesyonel yardım almanız önerilir. İyi bir rehberlik ve destekle korkuyla yüzleşmek daha kolaydır. Ve sadece bu sayede panik atakları yenebilirsin. Destek grupları iyi bir ektir. Çünkü sadece tedavi sırasında değil aynı zamanda tedavi sonrasında da destek veriyorlar.

  • Tedavi edilmezse, panik bozuklukları genellikle yıllarca devam eder. Anksiyete ataklarının artan ve düşük sıklığı aşamaları değişebilir. Özellikle halka açık yerler korkusuyla (agorafobi) bağlantılı olarak, panik bozukluğu ilgili kişinin hayatını ciddi şekilde sınırlayabilir. Bir noktada bazı insanlar artık yeni kaygı saldırıları ya da depresyona girme korkusuyla evi terk etmiyorlar.
  • Panik bozukluğu olan insanlar, anksiyeteyi yönetmeye yardımcı olmak için doktora başvurmadan genellikle anksiyete giderici ilaçlara (anksiyolitikler) veya alkole başvururlar. Alkol hastalıkları ve uyuşturucu bağımlılığı (özellikle yatıştırıcılar ve anksiyolitikler) ortaya çıkabilir.
  • Korku reaksiyonunu katlanılabilir kılan psikoterapi ve ilaçların yardımıyla panik bozukluğu iyi kontrol edilebilir. Terapi hastaların yaklaşık yüzde 80’inde uzun süreli başarı göstermektedir. Panik bozukluğu kendi kendine gitmediği için zamanında tıbbi yardım almak özellikle önemlidir .
  • Panik ataklar her insan için biraz farklı hissettirir, ancak semptomlar genellikle aynıdır: ani yarış kalbi, ter patlar ve göğüs daraltılır. Baş dönmesi veya mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Bu fiziksel semptomlara, kontrolü kaybetme veya hatta ölme korkusu gibi korkutucu, neredeyse felaket düşünceler eşlik eder.
  • Tek bir panik atak ile kalabilirken, çoğu durumda panik atak panik bozukluğu veya anksiyete bozukluğu geliştirir. İlgili kişi bir sonraki saldırıdan korkmaya başlar: korku korkusu panik bozukluğunu korur. Bu kısır döngüden kurtulmak, örneğin bilişsel davranış terapisi yoluyla profesyonel tedavi gerektirir.
  • Hızlı kalp atış hızı, nefes darlığı ve ölüm korkusu: Panik atak belirtileri genellikle çok korkutucudur.
  • Panik ataklar genellikle etkilenenler için çok korkutucu olsa da, çevre de genellikle kaygı ataklarından muzdariptir. Etkilenenlerin ruhu sadece panik atak sırasında semptomlar göstermekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücut olağanüstü bir durumdadır.

Panik atak için tipik olan güçlü bir baskı ve büyük korku hissidir. Bazıları panik atak sırasında duyarsızlaşma yaşarlar: kendinden kopukluk ve kendisinin yanında durma hissi. Bir kişinin olandan farklı algılamasıdır mümkündür. Sonra nesneler veya çevre gerçek dışı görünür (“buzlu camdan sanki”). Birçoğu “delirmeye” ve hatta ölüm korkusuna gitmekten korkuyor.

Panik atak hastalığı olanlar ya da çevresinde panik atak hastalığı yenen kişilerin yaşadıkları süreçleri yorum bölümümüzden paylaşarak katkı sağlayabilirsiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

1 Yorum

  1. Panik atak,korku ve endişeler bütünüdür.Günümüzde yaygın olarak görülmektedir.Yaşam koşulları,genetik yatkınlık,çevresel faktörler etkilidir.Tüm vakalarda olduğu gibiilaç tedavisi gereklidir.Önemli plan çözüm noktası stres ile baş etme, nefes almanın huzuru idrak etme, mutlu olmaktır.Süreç yönetilebilinirse atak sayıları en aza indirgenebilir. Sağlıklı günler dileriz.

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Sponsorlu Bağlantılar